メニュー
スタジオエルサでは、多彩なメニューをご用意してお待ちしております。
メニュー一覧
エルゴメーター
(ローイングマシン)
ボート漕ぎタイプのエクササイズマシン。
全身を使って動くので、短時間でたくさんのカロリー消費が可能です。腕・脚・胸・背中・腹筋を使用する全身運動は、非常に優れたエクササイズです。
エルゴメーターのここがすごい!
- ・肘や膝への負担が少ない
- ・多くの筋肉群を使用するため消費カロリーが高い
- ・可動域を広く使用するため関節の柔軟性が得られる
- ・リズミカルな腕、脚の伸縮運動で瞬発力が得られる
- ・効果的なエアロビクスフィットネス
- ・体幹(背筋、腹筋)のインナーマッスルを強化
- ・効果的に心肺機能を向上させ、持久力を強化
使い方について
肩と腕はリラックスして上半身をそのままで、すねが垂直になるまで前に移動します。自分が快適に感じる位置までで結構です。
上半身はそのままで、脚をまっすぐ伸ばしていきます。腕はまっすぐで肩はリラックスしたままです。
脚がまっすぐになりかけたら、上半身を垂直ぐらいまでもっていきます。上半身が後ろにたおれすぎないようにいてください。
腕と肩でみぞおちへハンドルを引きます。身体が停止の状態にならないように一連の動作で行ってください。
腕を伸ばし、次に上半身を前に振り始めます。この時、腕は完全に伸び、ハンドルが膝の前に出るようにしてください。
シートが前方にスライドする時は、膝と手がぶつからないようにします。上半身および腕は角度を維持してスライドします。
セルフエステ
最新式で高品質のエステ機器が自由に使えます。
簡単操作でセルフでも十分効果あり♪ハリのある美肌が手に入ります。
エステ機器について
バイオプトロン
- 効果、効能
- アレルギー、アトピー、シミ、小じわ、くすみ、肌のはり、ツヤ、にきび、にきび跡、やけど跡、傷跡
- 使用方法
- ①トリートメントを行う部分を清潔にします。
②機器をトリートメントを行う部分から10cm程度離し、直角にセットします。
③トリートメント時間を10分にセットします。
④スタートボタンを押します。
⑤ライトが消えれば終了です。
- 高純度酵素水 SO2S[スウォッツ]
- スイスの大自然から生まれた高濃度酸素スプレー。
通常の水の500%もの酸素を圧縮して入れています。ミクロな粒子が肌を瞬時に潤わせ、ゆっくりと浸透し、引き締めます。
皮膚への浸透速度も速く、敏感肌・アトピー肌の方にもご利用いただけます。
※販売も行っております。
クワトロバースト
キャビプレミアム- 効果、効能
- ハリのある肌、リフトアップに効果的!
- 使用方法
- ①タイマーを5分に設定します。
②美容ジェルを顔の半分に塗ります。
③顔に機械を当て、[START/STOP]を押します。
④顔から機械を離さないようにトリートメントを行います。
⑤タイマーが切れたら反対も同様に行い、終了です♪
- 波長のそれぞれの効果
- RF [ラジオ波:1MHz] ★推奨レベル:2 より効率的に広範囲を温熱トリートメント。
- SONIC [超音波:1MHz] ★推奨レベル:1~3 毎秒100万回の超音波振動によるタッピング。
- EMS [Hyper Pulse:10KHz] ★推奨レベル:1 深層・表層ダブルで刺激!電気パルスを流し肌を柔らかくします。
ホワイトクラブ
- 効果、効能
- 歯のホワイトニングを行えます。
- 使用方法
- ①シェードガイドを使用し、歯のトーンを確認します。
②専用の歯磨き粉で口内洗浄します。
③ホワイトニング溶液を塗布します。
④保護メガネを装着し、LED照射機で照射します。
⑤仕上げ用歯磨き粉で口内洗浄をします。
⑥塗布前と比べ、ホワイトニングの効果を確認します。
※ご利用には、マウスオープナー(1,100円)をご購入いただく必要があります。
- セルフホワイトニングのポイント!
- ホワイトニング効果
- 新技術である赤外線効果と、従来の2倍のパワー出力を持つマシンの使用によって、より短期間での歯の黄ばみ、汚れ除去の効果が期待できます。
- 安心
- ホワイトニングのジェルは、食材、歯磨き粉などの医薬品、化粧品など多くのものに使用されている「酸化チタン」を使用しています。気になる体への悪影響はありません。
- 気軽
- 主に歯科医などで行われるような、痛みを伴う施術はありません。また、施術前後の食事制限の必要もないため、安心して気軽にホワイトニングを継続することができます。
30分サーキットトレーニング
最大11種類の油圧マシンとジョグボードで、全身の筋トレと有酸素運動を同時に行います。
スタジオレッスン
ヨガ・エアロビクス・ストレッチ等楽しいレッスンがたくさんあります。関西初のボードヨガレッスンは、基本的なヨガのポーズを不安定なボードの上に乗って行います。身体を安定させるために体幹の筋肉を使うので、強くしなやかな体づくりにも最適です。
(実施内容、スケジュールは店舗によって異なります。)
スタジオレッスンについて
- ヨガ
- 様々な年齢や運動レベルの人たちに適応できるように構成されています。呼吸を上手に利用しながら様々なポーズを行うことで筋肉・関節の可動域強化だけでなく、内臓・神経も刺激します。全身の神経、筋肉全てを効率よく向上させることができます。
- ヨガボード
- 基本的なヨガのポーズを不安定なボードの上に乗って行います。身体を安定させるために体幹の筋肉を使うので、強くしなやかな体づくりにも最適です。
- チューニングポール
- プロアスリートから運動習慣のない方まで、幅広く使っていただけるレッスンです。乗るだけで全身をストレッチすることができます。癖になるソフトな乗り心地のため、毎日のセルフケアの習慣もつきやすいです。
パーソナルトレーニング
世の中には色々なトレーニングがあるけれど、「自分に合うもの、本当に必要なもの」は専門家に見てもらうのが一番です。パーソナルトレーニングは自己流での限界を打破します。
スタイク
体重よりも体型が重要!
新感覚3DボディスキャナーStyku(スタイク)
3DボディスキャナーStyku(スタイク)は簡単な操作で全身の形状をスキャンしデータポイントを作成。形成された3Dモデルを利用して体型や体型の変化をひと目で認識させることができる画期的な3Dボディスキャナーです。
ボディメンテ
個人に合わせてお悩み解決!専門トレーナーが個人に合わせた運動をマンツーマンでご案内。ボディーメンテナンスのマッサージ&ストレッチで、身体のコリ・張り、姿勢を改善しながら痛みを軽減させて、運動しやすい身体へと導きます。