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エルサとは？
女性専用
10歳若い貴女をつくる
トータルアンチエイジング･スタジオ です。
トータルアンチエイジング･スタジオ です。
エルサは､日頃忙しくてなかなか健康づくりのために時間を割けない女性の皆様のための施設です。
お仕事やお買い物､お出かけの帰りに手軽に､楽しく健康と美容のために最適な運動ができる場所としてご利用下さい。
年齢や運動経験の有無に関係なく､お一人おひとりが明るく楽しく気持ちよく｢エルサタイム｣をお過ごしいただき、お悩みを改善していただけるよう、プロのスタッフが個別にきめ細かくフォローさせていただきます。
お仕事やお買い物､お出かけの帰りに手軽に､楽しく健康と美容のために最適な運動ができる場所としてご利用下さい。
年齢や運動経験の有無に関係なく､お一人おひとりが明るく楽しく気持ちよく｢エルサタイム｣をお過ごしいただき、お悩みを改善していただけるよう、プロのスタッフが個別にきめ細かくフォローさせていただきます。
スタジオレッスン
日曜エルサ
スケジュールはコチラ！
プログラム詳細
脳トレ&スロートレーニング
脳トレで脳を活性化させてから、自体重の負荷を利用して下半身や体幹中心にトレーニングを行います。全身の筋肉を鍛えることで、体幹コントロールを整え、お腹周りの引き締めや脚力アップを目指しましょう！
ボールエクササイズ
ミニボールを使いながら関節が動く範囲を広げたり、普段のトレーニングでは使われにくいインナーマッスルを動かしていきます。手足がスムーズに動く、しなやかな身体づくりを目指していきましょう！
ファイティングエクササイズ
音楽に合わせながらパンチやキックを繰り出すエクササイズです。リズムに合わせながらボクシングの動きを繰り返すことで、全身の引き締めや、筋力アップ、ストレス解消に効果的です！
ベリーダンス
中東発祥の民族舞踊『ベリーダンス』をベースにしたシェイプアップのクラスです。肩や腰をリズミカルに動かし、全身を滑らかにしならせて、ウエストのくびれと美しいボディラインを手にいれましょう！
ボディセラピー
呼吸法、ストレッチ、操体法、自律訓練法などを用いて全身をほぐし整えていくコンディショニングのレッスンです。
脳トレエアロ
脳細胞を活性化させる脳トレからスタートし、動きの基本となる歩く動作から様々なステップをマスターできるクラスです。
ZUMBA（ズンバ）
ラテン及び世界中の音楽とダンスムーブメントを融合させたダンスエクササイズプログラムです。筋肉に張りを持たせ、体を絞ることができます。
サーキットエアロ
エアロビクスと筋力トレーニングを交互に組み合わせて動くレッスンです。みんなで楽しく脂肪燃焼しましょう。
姿勢美人
凝り固まった筋肉をストレッチで伸ばしたり、正しい関節の使い方を覚えたり、骨の位置を整えることによって、姿勢改善に導きます。
ウォーキング美人
脳トレ＋歩行に必要な筋肉を意識的に動かすことで筋肉と神経の連動性を高めます。正しく歩きましょう。
健美操
東洋医学を基にした体に優しい健康体操です。肩こり、腰痛をやわらげ、免疫力アップを目指しましょう。
フラダンス
南国の心地良い音楽にのりながら、気持よく体を動かすレッスンです。骨盤周りを中心に、たるみを解消しましょう。
参加費用
会員別料金表
| プレミアム会員 | … | 無料 |
|---|---|---|
| 通常会員・プラス会員 | … | カードの購入が必要です。 |
| 非会員 (一般) | … | 2,160円 (税込)/１レッスン |
日曜エルサ会員
「平日のレッスンは通えないけど、運動はしたい！」という方のために『日曜エルサ会員』が新登場！
月 6,480円で、日曜エルサが受講できます！
※平日の施設利用はできません。
月 6,480円で、日曜エルサが受講できます！
※平日の施設利用はできません。
お客様の声
ひめトレで体のバランスが良くなってきました。阪急電車の階段が楽に上がれるようになりました。
フミコさん / 50代
少しずつ効果が見られるようになりました。食べても体重が増えなくなったのはうれしいことです。ありがとうございます。
Aさん / 60代
体重はあまり変わらないのに「やせたね」とよく言われます。姿勢が良くなったみたいです。
てるりんさん / 50代
体の筋肉のガチガチ感が自分でもハッキリ解るくらい改善できたように思います。
Tさん / 60代
毎日が充実してきました。体が軽くなりました。物事に集中できるようになりました。
Nさん / 70代
エルサに通いだして身体が軽くなって今までゴロゴロしていた時間もマメに動くような生活となりました。意識も変わってきたので食事制限も楽しくなり2kg減となりました
Kさん / 50代
エルサに通い始め､身体の内部が変わってきたと近頃特に感じてきました。姿勢が良くなったかなぁ…？スタッフの皆様いつもありがとう
マチコさん / 60代
体が動きやすくなりました。筋トレの効果かな？
S / 30代
体脂肪が少し減りました
Kさん / 60代
通い始めてまだ1ヶ月ですが､いつも楽しませていただいている上に汗もたっぷりかくので､何よりお肌がツルツルになり､背筋がついたので肩こり・腰痛も軽減された気がします!3ヵ月後の目標に向けてモリモリがんばります
みどりさん / 20代
「継続は力なり」を実感しています。筋力をつけたくて始めましたが､体重も減り体力UP。ウォーキングも速くなりました。スタッフの皆様に感謝!!です
A.Tさん / 60代
体重が減り､筋肉が少しついたように思います。
Fさん / 60代
ここで紹介した皆様は、ほんの一例ですがほぼ全員に言えるのは日常生活が楽になり、活動的になられている事です。
｢○○が良い！｣には皆が飛びつきます。
大切なのは、これらの方法が全員に効果的かというとそうではないという事です。
でも、筋肉はウソをつきません。
続けた人に必ず、平等な効果を与えてくれるのです。
スポーツクラブに行ける人だけが運動できる時代は終わりました。
私たちは「運動をしたい！でも、スポーツクラブに行くのはちょっと…」という方が圧倒的に多いこの時代。
運動経験がない、体力がない、運動が苦手…な方にも身近に運動をしていただけるようなプログラムをご提案していきたいと思います。
｢○○が良い！｣には皆が飛びつきます。
大切なのは、これらの方法が全員に効果的かというとそうではないという事です。
でも、筋肉はウソをつきません。
続けた人に必ず、平等な効果を与えてくれるのです。
スポーツクラブに行ける人だけが運動できる時代は終わりました。
私たちは「運動をしたい！でも、スポーツクラブに行くのはちょっと…」という方が圧倒的に多いこの時代。
運動経験がない、体力がない、運動が苦手…な方にも身近に運動をしていただけるようなプログラムをご提案していきたいと思います。
よくある質問
運動をしたことがなくても大丈夫？
ご安心ください。大丈夫です！
エルサの運動は誰にでもできる簡単な運動です。
みんなで輪になって行うので楽しく体を動かせます！
エルサの運動は誰にでもできる簡単な運動です。
みんなで輪になって行うので楽しく体を動かせます！
時間がなくて通えない…
エルサの健康運動は３０分で１セットです。
予約の必要もございませんので、買い物帰りや、送り迎えの前後などのスキマ時間に行っていただけます。
スタッフ、お客様とも全員が女性ですので、お化粧直しいらずです！
予約の必要もございませんので、買い物帰りや、送り迎えの前後などのスキマ時間に行っていただけます。
スタッフ、お客様とも全員が女性ですので、お化粧直しいらずです！
私にあった運動かしら？
どんな格好で行けばいいの？
スポーツ用の服は必要ありません。動きやすい服装であれば結構です。
安全のためにシューズの着用をしていただいております。室内履きをお持ちください。
(体験の際はレンタルシューズをご用意しております。)
安全のためにシューズの着用をしていただいております。室内履きをお持ちください。
(体験の際はレンタルシューズをご用意しております。)
見学、体験はできるの？
営業時間内であれば自由に見学していただけます。
直接、店舗へお立ち寄りください。
体験をご希望の場合は店舗、またはお客様サポートセンターまでご連絡ください。
ご予定やお持ち物の案内などをさせていただきます。
その際、運動への不安、健康の不安などありましたらお伝え下さい。
直接、店舗へお立ち寄りください。
体験をご希望の場合は店舗、またはお客様サポートセンターまでご連絡ください。
ご予定やお持ち物の案内などをさせていただきます。
その際、運動への不安、健康の不安などありましたらお伝え下さい。
月会費の支払い方法は？
口座振替でのお支払いとなっております。
アクセス
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