エルサとは?
女性専用 10歳若い貴女をつくる
トータルアンチエイジング・スタジオ です。
 エルサは、日頃忙しくてなかなか健康づくりのために時間を割けない女性の皆様のための施設です。
 お仕事やお買い物、お出かけの帰りに手軽に、楽しく健康と美容のために最適な運動ができる場所としてご利用下さい。
 年齢や運動経験の有無に関係なく、お一人おひとりが明るく楽しく気持ちよく「エルサタイム」をお過ごしいただき、お悩みを改善していただけるよう、プロのスタッフが個別にきめ細かくフォローさせていただきます。
1回たった 30分~ 45分!
スタジオレッスン
開催レッスン詳細
ひめトレ
ストレッチポールRひめトレを使って、腹式呼吸や全身のマッサージを行います。身体のゆがみ・肩こり・腰痛・膝痛の改善、尿漏れの予防にも役立つ、魔法のようなエクササイズです!

レッスンの長さ:15分
健身操
肩こり、腰痛、目の疲れ、冷えやのぼせの改善…などの不定愁訴を改善調整します。ツボのご紹介や筋調整法などにより、動きやすい身体をつくりましょう。

レッスンの長さ:20分
かんたんエアロ
エアロビクスの基本ステップを行いながら、音楽に合わせて楽しく全身運動します。インストラクターのリードに合わせて少しずつ身体を動かしながら、気持ちよく脂肪燃焼していきましょう!

レッスンの長さ:20分
はじめてファイティング
ボクシングの基本となるパンチの動きを中心に覚えていきます。音楽にのりながらマイペースにボクシングをすることで、楽しく汗をかき、爽快な気分を味わいましょう!

レッスンの長さ:20分
はじめてベリーダンス
骨盤周りや肩周り中心に、全身をまんべんなく動かします。シンプルな動きを繰り返しながら、使っている部位を少しずつ意識することで、ベリーダンスの世界を感じましょう!

レッスンの長さ:20分
はじめてヨガ
呼吸とヨガのポーズを通じて、本来あるべき姿勢や筋肉のしなやかさを身につけます。神経や内臓に刺激を送り、身体の内部から活性化させ、心身を解放させていきましょう。

レッスンの長さ:20分
はじめてステップ
ステップ台の昇降運動を行いながら、少しずつバリエーションを覚えていきます。膝に負担をかけないように下半身の強化をしながら、安全で効果的に体力つくりをしていきましょう。

レッスンの長さ:20分
ローラーストレッチ
約1mのストレッチポールRに背骨をあてて寝ころび、手足を動かす簡単なストレッチです。身体のゆがみ・肩こり・腰痛・膝痛の改善に役立つ、魔法のようなストレッチです!

レッスンの長さ:20分
美ストレッチ
全身の関節や筋肉を、『ほぐし、ゆるめ、伸ばす』ことで、縮んで固まりやすい関節の動きをスムーズにします。メイン運動の前後に取り入れて、全身をリラックスさせることで、動きやすい身体つくりを目指しましょう!

レッスンの長さ:20分
セルフ整体
身体のゆがみを、経絡に合わせて調整していきます。身体の不快感を取り除きながら免疫力を上げることで、老化を遅らせながら、しなやかな美しいプロポーションを目指していきましょう!

レッスンの長さ:45分
ボディセラピー
呼吸法、ストレッチ、操体法、自律訓練法を用いて、全身をコンディショニングします。全身をほぐしていくことで、動かしやすい身体つくりを目指しましょう!

レッスンの長さ:45分
フラダンス
南国の心地よい音楽にのりながら、気持ちよく身体を動かします。骨盤周りを中心に、二の腕、太もも、ふくらはぎなど、たるみが気になる部分を引き締めることで、理想の身体を手に入れましょう!

レッスンの長さ:45分
ZUMBA
ラテンを始めとする世界中のダンスムーブメントを融合させたダンスエクササイズです。音楽に合わせながら踊ることで、心肺機能が向上し、筋肉に張りを持たせながら身体を絞っていきましょう!

レッスンの長さ:45分
ファイティングエクササイズ
音楽に合わせながらパンチやキックを繰り出すエクササイズです。リズムに合わせながらボクシングの動きを繰り返すことで、全身の引き締めや、筋力アップ、ストレス解消に効果的です!

レッスンの長さ:45分
ベリーダンス
中東発祥の民族舞踊『ベリーダンス』をベースにしたシェイプアップのクラスです。肩や腰をリズミカルに動かし、全身を滑らかにしならせて、ウエストのくびれと美しいボディラインを手にいれましょう!

レッスンの長さ:45分
ステップ&筋トレ
基本ステップを組み合わせて、繰り返しながら動くことで、下半身の強化と心肺機能を高めます。チューブでの筋力トレーニングを行うことで、楽しく、効果的に全身の筋力アップを目指しましょう。

レッスンの長さ:45分
エアロビクス
音楽に合わせながら、エアロビクスと筋力トレーニングを交互に組み合わせて動くクラスです。みんなで動いて一体感を感じながら、楽しく全身の体力アップと脂肪燃焼を目指しましょう!

レッスンの長さ:45分
ヨガ
様々なヨガのポーズを組み合わせて、流れの中で行うことで、集中力を高めながら、脳を活性化させていきます。1つ1つ関節運動を繋げることで、不調を緩和しながら美しい姿勢を手に入れましょう。

レッスンの長さ:45分
 
 
お客様の声
顔見知りのお友達が出来たり身体の調子が良くなりうれしく思ってます。ずっと続けたいと思っています。
ヤスエさん / 70代
少し体重が減ったかなぁ〜?うれしい〜です
M.Hさん / 50代
明るく元気なスタッフの皆様と前向きに頑張る仲間の笑顔があれば、私も続けられる!と思っています
Sさん / 60代
毎日が楽しくなり日々の生活がいいです。
Aさん / 70代
気持ちのよい汗が少しですがかけるようになりました
Fさん / 60代
楽しく参加させていただいてます。皆さんの笑顔がステキです。
Tさん / 60代
歩きやすくなってきました。うれしいです。
Iさん / 80代
効果・汗をいっぱいかけるようになりました
Sさん / 50代
まだ2ヶ月足らずなのでまだまだですが、重たかった身体を動かしやすくなってきました。少しですが、身体に緊張感がでてきたようです。
Yさん / 40代
健康診断(脂質)の結果が良くなった
Mさん / 50代
汗をかくようになりました!
モモエさん / 30代
エルサに通って1年と2ヶ月になりました。親切な先生方やお友達のおかげです。これからも健康で続けられますように!
Tさん / 70代
ここで紹介した皆様は、ほんの一例ですがほぼ全員に言えるのは日常生活が楽になり、活動的になられている事です。

「○○が良い!」には皆が飛びつきます。
大切なのは、これらの方法が全員に効果的かというとそうではないという事です。

でも、筋肉はウソをつきません。
続けた人に必ず、平等な効果を与えてくれるのです。

スポーツクラブに行ける人だけが運動できる時代は終わりました。
私たちは「運動をしたい!でも、スポーツクラブに行くのはちょっと…」という方が圧倒的に多いこの時代。
運動経験がない、体力がない、運動が苦手…な方にも身近に運動をしていただけるようなプログラムをご提案していきたいと思います。
よくある質問
運動をしたことがなくても大丈夫?
ご安心ください。大丈夫です!
エルサの運動は誰にでもできる簡単な運動です。
みんなで輪になって行うので楽しく体を動かせます!
時間がなくて通えない…
エルサの健康運動は30分で1セットです。
予約の必要もございませんので、買い物帰りや、送り迎えの前後などのスキマ時間に行っていただけます。
スタッフ、お客様とも全員が女性ですので、お化粧直しいらずです!
私にあった運動かしら?
お客様の力に合わせて負荷が変わる「油圧式マシン」を使用していますので、自分のペースで運動していただけます。
不安なことがあっても、京滋に30年、スポーツクラブの現役トレーナー(エル・スポーツ京都エル・スポーツ彦根エル・スポーツ長浜)のスタッフが 丁寧に指導させていただきますので、安心してお越しください。
どんな格好で行けばいいの?
スポーツ用の服は必要ありません。動きやすい服装であれば結構です。
安全のためにシューズの着用をしていただいております。室内履きをお持ちください。
(体験の際はレンタルシューズをご用意しております。)

見学、体験はできるの?
営業時間内であれば自由に見学していただけます。
直接、店舗へお立ち寄りください。

体験をご希望の場合は店舗、またはお客様サポートセンターまでご連絡ください。
ご予定やお持ち物の案内などをさせていただきます。
その際、運動への不安、健康の不安などありましたらお伝え下さい。
月会費の支払い方法は?
口座振替でのお支払いとなっております。
アクセス
店舗名 エルサ西大路花屋町店
住所 〒 600-8881
京都市下京区西七条掛越町27 1階
営業日時 月~金:10:00〜13:00 /15:00〜19:00
土曜日:10:00〜13:00
定休日 日曜日、祝祭日
電話番号
☎ 075-325-5563
料金表
入会金
通常
体験後即日
乗り換え割
15,950円
7,975円
0円
月会費
定額
継続
プレミアム
8,140円
7,007円
9,207円
体験予約はこちらから

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